甲流的预防与调理-内养外调（学习笔记）

一、甲流高发人群

1、甲流很流行

小寒过后,气温呈现直线式下降,流感,肺炎等呼吸道传染疾病进入高发季节。目前流感病毒阳性率持续上升,其中99%以上为甲流。

2、甲流的“青睐者”

1）过度劳累人群:在写字楼、办公室、工厂,长时间加班,熬夜的上班族

2）学生及幼儿:幼儿园及学校等集体生活者

3）免疫力低下者:老人及日常基础疾病多发人群

二、甲流症状表现及舌象

1、甲流中招会出现哪些症状表现?

高热、体温可达39~40℃,多伴头痛,四肢肌肉酸痛、乏力、咽痛、咳嗽、部分有恶心,呕吐,腹泻等。

2、舌象--共性规律

1）舌苔：寒或热(有寒又有热)

2）舌面：湿润

3）舌体：热或瘀

三、如何因症施策?轻松学居家外调食养处理方法

甲流调养：重在扶助正气，兼顾祛邪

甲流调养三阶段：

第一阶段:辛温解表散外寒,清热利湿祛内滞。

第二阶段:滋阴润肺以润燥,清热化痰止咳嗽。

第三阶段:培补元气调体质,固本培元稳长效。

1、第一阶段:辛温解表散外寒,清热利湿祛内滞

此阶段主要症状表现：

1）咳嗽、咳痰、咽痛、流鼻涕(清,黄)

2）四肢肌肉酸痛、乏力、呕吐腹泻

3）多伴头痛

甲流调养第一阶段内养方：

1）感冒初期,受寒时----一壶陈皮水可扼杀感冒于萌芽状态；

具体做法:是用10克陈皮煎煮15分钟，加点生姜20克或北方葱白1根更佳.

2）蚕砂竹茹陈皮水(高烧不退)

组成:成人:陈皮30克，竹茹30克，蚕砂30克。

6岁以下宝宝用量:陈皮10克、竹茹10克，蚕砂10g。

做法:将陈皮洗净,和另外两药一起放入药锅中,加冷水煮。水开后再煮三分钟即可。

太小的孩子,可将水分成几次喂,每3-4小时一次,到烧退为止。

叮嘱:

1）只有持续高烧，说明和脾胃关系密切，脾胃不是单纯的外感了，才建议用这个退烧方法(尤其是成人38.5度，小孩39度以上高烧效果更明显)，初期按照风寒、风热感冒等进行处理

2）一般人喝1次就可以退烧，严重的喝2-3次，完全退烧后不用再喝。

3）陈皮是最关键的材料，一定要买到正宗的陈皮。

3）紫苏白芷本草饮

主要成分:紫苏、白芷、葛根、生姜、炒杏仁、菊花、薏苡仁、鲜芦根、薄荷、桔梗、金银花、桑叶、牛蒡根

适应症：寒热夹杂,内有郁热兼外感来袭；肺气虚弱人群；

用法:成人日常早晚各1袋;症状严重明显时可1次2袋,早晚1次。

核心作用:宣肺、解表、通窍；

规格:300ml/盒(30ml*10袋)

保质期:24个月 密封存放于阴凉干燥、通风避光环境

甲流调养第一阶段外调方：

1）初步受寒时,简单热敷大椎穴

2）艾灸或点揉通用配穴:大椎、合谷,曲池,气海；每穴施灸5-10分钟

3）拉肚子:神阙 隔盐灸

2、第二阶段:滋阴润肺以润燥,清热化痰止咳嗽

此阶段主要症状表现:

1）高烧、干咳,无痰或少量粘痰

2）鼻干,咽干

3）口干口渴,身心烦躁,手脚心发热,晚上出虚汗

甲流调养第二阶段内养方

1）银耳百合羹--清热通便润燥

材料:银耳、百合、冰糖适量调味

张仁安的《本草诗解药注》说道:'银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻,为润肺滋阴之要品”

百合是清热的,心火旺失眠等等

适应症：鼻干,咽干,口渴、便秘；

2）银耳雪梨糖水

材料:雪梨1个,银耳少许,冰糖5克

做法:将梨切碎与银耳一起放入养生壶中煮15-20分钟,即食

适应症：鼻干、咽干、口渴、咳嗽

3）黄精山药粥

九制黄精10g，粳米100g，干山药片30g

适应症：干咳,无痰或少量粘痰,鼻干,咽干,口干口渴,身心烦躁,手脚心发热,晚上出虚汗

4）玉竹百合本草饮

主要成分:玉竹、百合、鲜芦根，桔梗、菊花、山药、枸杞子、黄精、山茱萸、桑椹、大枣、葛根、桑叶、党参、茯苓、莲子、栀子

用法:成人日常早晚各1袋，症状严重明显时可1次2袋,早晚1次

核心作用:养阴生津、滋阴润燥规格: 300ml/盒(30ml*10袋)

保质期:24个月 密封存放于阴凉干燥、通风避光环境

适用人群:经常口腔溃疡，舌质粗糙、红、裂纹舌，睡眠质量差容易醒，盗汗、五心烦热，口千舌燥、喝水没用，手脚心发热，皮肤干、头发干，眼睛干涩、牙龈肿痛

甲流调养第二阶段外调

逆刮手厥阴心包经300次，逆刮手阳明大肠经100次。

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感冒的调理方法：

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高烧、干咳、无痰或少量粘痰,鼻干,咽干,口千口渴,身心烦躁,手脚心发热,晚上出虚汗

第三阶段:培补元气调体质,固本培元稳长效

外用:濞透膏(天牝从来鼻腔对抵抗外邪的重要性)

艾灸:大椎、合谷、曲池、气海

食养:小米山药粥

锻炼:养肺拍打操

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